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香蕉什么时候吃最好_吃香蕉有什么好处

2015-12-04 21:07:06 来源:网络 浏览:90
  吃香蕉的最佳时间选择在不饿或饭后半小时吃。午饭后或者晚饭后半小时吃比较好。
  吃香蕉有利于消化和通便等功效,但不适宜空腹食用。有些朋友想利用香蕉来减肥,就用香蕉直接代替了正餐,比如有些上班族,早上起来刷牙洗脸,带了香蕉,而不买早餐,然后在公交车上或者在上班的时候吃根香蕉,以为可以达到减肥的效果。殊不知这样下去,对身体是有很大的损害的。
  空腹吃香蕉容易使肠胃不适应,导致腹泻、厌食等症状,对健康不利,吃香蕉应该选择在不饿的时候,而不要空腹时吃香蕉。
  1、香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜,香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
  2、下午4点的时候,人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥。
  3、早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。
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